11月 14 2009
緊張型頭痛がおこったら
緊張型頭痛は筋肉の張りや懲りを原因とするので、筋肉の緊張を取ってあげる方法を考えるのがコツです。
○入浴する
ぬるま湯にゆっくり入浴しましょう。血行促進が図られ、精神的にもリラックスするため、効果があると思われます。
○使い捨てカイロを常備しましょう
仕事中はなかなか入浴するわけにもいかないので、使い捨てカイロを常備するようにしましょう。患部を温めることで効果を発揮します。
○軽い運動をしましょう
ストレッチなどで筋肉の張りや懲りを解きほぐすようにしましょう。
○鎮痛剤はやめましょう
毎日のように起こる緊張型頭痛の場合、あまり効果は期待できません。それどころか胃腸障害を引き起こしかねないので、止めておくべきです。
